11月27日上午，由我校人事处主办的第三期管理人员培训——心理健康专题讲座于昌平校区学生活动中心学术报告厅举行。此次培训讲座由临床心理学博士、中国科学院心理研究所副研究员、中国科学院心理研究所咨询中心高文斌主任主讲，我校人事处处长吴平主持。

高文斌主任以“压力与自我调适”为题，就如何进行职场减压、情绪调节等问题作了详细的阐述与解答。他指出，每个人心理问题的出现都是在一定量的积累下产生的，这是一个连续变量的的累积过程，现今的高校中，教职工的工作压力普遍都很大，这就要求教职工要学会做好自我调适，来缓解自己的压力。在工作中，除了要具备专业能力、身体能力外，心理能力也格外重要。大学工作人员既要有较强的心理素质，也要具备对突发事件的应对能力。只有在头脑中经过加工的应急预案，才能更好的运用于实际工作中。

要想缓解日常生活和工作中遇到的压力，就要通过自己的内在或外在表现，学会分析自己的压力源。只有正确分析了压力的来源，才能够采取有效的解决手段减轻压力对自身的影响。为指导教职工正确有效的进行自我情绪调节，他为大家讲述了情绪调试的基本步骤，即觉察自己的情绪、对情绪进行程度评估、进行压力分析，并将自己的情绪适度的表达出来，以获得积极的情绪。

“能够面对压力是一种态度；能够承受压力是一种能力；能够解决压力是一种水平！”高文斌主任送给在场教职工这样三句话，并希望通过自己的讲解，使大家对工作生活中所遇到的压力能够更轻松的应对。

最后，吴平做了总结发言，她首先对高文斌主任所作的精彩讲座表示感谢，并指出本次讲座主要面向的是我校科级以下的管理人员，大家平时工作量都较大，常规性的工作又常常会被突发事件打破，普遍感到压力较大，希望通过这样的心理健康讲座，将大家对于心理压力的理解上升到科学的角度，以提高广大教职工心理素质，保障教职工身心健康。

全校近180名科级以下管理人员及专职学生辅导员参加了本次培训，大家普遍感到通过培训受益匪浅，表示将会将本次培训的心得应用到今后的工作和生活中。为提高我校教职工各方面的综合素质，保障身心健康，提高工作效率，人事处还将有针对性的对管理人员进行健康、安全等一系列培训。