11月3日晚，由社会学院举办的“让心灵轻舞——谈情绪调节与心理健康”专题讲座在昌平校区阶二教室举行，社会学院马皑作为本次讲座的主讲人。

马皑首先向同学们介绍了情绪的概念以及情绪与心理健康的关系。他指出，在日常学习和生活中，很多同学不知道如何判断心理健康与否，而且缺乏相关知识，一般的心理不健康很有可能转化为抑郁症等疾病。他以“杨佳案”为例，深入浅出地分析了情绪的影响因素；又以足球事件为例，解释了情绪的特点；还讲述了情绪的 “保安系统”、“发动机”、“编织生活的彩线”、“化学作用”等作用。马皑介绍到，情绪对心理健康有重要影响，所以广大同学要注意调节情绪，遇到情绪与认知不协调时，首先要改变认知，然后适当宣泄，最重要的还是要敢于担当，增强抵抗挫折的耐受力。谈及如何获得快乐，他从设立目标、对待自己、制造小环境、帮助弱者、广交朋友等5个方面给同学们提出了建议。

在师生交流互动环节，同学们纷纷提出自己心中的疑问，马皑运用相关知识作出解答。

本次讲座在同学们中引起了强烈反响，讲座开始前两天，在展台发放入场券的过程中，大家排起长长的队伍争先恐后领票。讲座过程中气氛也十分活跃，取得了良好的效果。通过本次讲座，广大同学不仅学到了心理健康知识，而且对大学生身心健康发展也有积极作用。