近日我们收到合肥工业大学校医院副主任医师鲍远仕的网上来稿，他向我们提出了个人预防非典型肺炎的方案，在此我们向鲍远仕医师表示感谢：

鲍远仕医师建议的个人预防非典型肺炎方案如下：

个人预防非典型肺炎方案我认为应该是有效的，简单的，个人能做到的方案。以下我设计的方案就符合以上要求，介绍如下。

1、不把外界的致病菌带回室内：每个人应准备两套外衣（包括鞋帽）。一套用于出门穿，另一套用于在室内穿。出门进入室内时，把出门穿的那套外衣脱下，换上室内穿的外衣，同时洗手洗脸（在可能接触传染源时，要用消毒液洗）。两套衣服都要经常清洗，常晒太阳。

2、给人体“通风换气”：就是每天早晚在户外活动半小时以上。不管什么运动：走路、跑步、跳舞、打太极拳等都行。总之要运动，要根据自己的具体情况决定运动项目和运动量。因为在运动中人们会加大呼吸量，使肺内充分换气，大量吸进新鲜空气，呼出肺内浊气，很有利于排出暂存在呼吸道的包括非典型肺炎在内的各种致病菌。

3、每天为体内“喷洒消毒药”：就是每天吃一点大蒜，或口服一点大蒜素。据实验大蒜汁能杀死致很多致病菌，可能也能抑制或杀灭非典型肺炎致病菌。大蒜不要吃得过多，每天早晚各吃一瓣生大蒜，呼气时能闻到大蒜味就可以了。这样，在全身及肺泡内都含有大蒜分子，随时杀灭可能吸入的非典型肺炎致病菌。吃大蒜可产生胃内不适，与其他食物同吃可减轻。

在吃大蒜的同时，不妨碍吃一些社会上是提倡的预防非典型肺炎药。

4、正确使用口罩：在可能直接面对非典型肺炎病人时（如在人多的场合或进入医院等危险区）需要带口罩，其他的时候则不需要带口罩。因为长期带口罩会降低呼吸道粘膜的抵抗力，反而容易患病。带口罩的方法要正确，因为由于呼吸过程中空气的滤过作用，可将空气中的分散的致病菌聚集成高浓度的致病菌存在于口罩的外侧面，而呼出的细菌、唾液等则聚集在口罩的内侧面（即口罩贴口鼻的那一面），当口罩从口上摘下时，极有可能将外侧面的高浓度的致病菌传到内侧面。高浓度的致病菌进入体是很容易使人患病的，因为通常少量的致病菌分次进入体内时，可能被人体的非特异性的抗病因子消灭，而一次大量的致病菌进入，这种非特异性的抗病因子由于其作用较弱而不能全部杀死，在体内繁殖增生，使人患病。因此口罩带一段时间从口鼻上拿下时，应清洗消毒后再带。特殊情况需要继续带时，要摘下口罩，把口罩的内侧面向里叠好放入清洁的信封内。注意手及衣服不要碰到口罩的内侧面，更不要随便塞进口袋里或是在脖子上挂着。当口罩变潮湿时也应及时更换。

保持机体良好的状态：注意充足睡眠，保持精神愉快，多吃新鲜蔬菜和水果，可适量口服一点蜂蜜，西洋参，蜂皇浆等，以增强抗病能力。并且在有病时及时到医院看病。