为充分发挥宿舍文化在育人工作中的积极作用，培育团结友爱、积极向上的宿舍文化，同时进一步提升朋辈间的心理危机干预能力，增强心理育人实效，民商经济法学院二级心理辅导站于11月24日上午为学院宿舍长、心理委员开展了“朋辈同行，共筑心晴”朋辈心理支持技能培训活动。本次培训特邀北京师范大学心理学博士、北京劳动保障职业学院心理中心教师、国家三级心理咨询师刘馨阳作为主讲嘉宾。围绕“精神内耗”这一当下热门且困扰众多年轻人的主题，刘馨阳层层深入剖析，鼓励大家关注心理健康，迈向自洽人生。

讲座伊始，刘馨阳引用了一个关于当代年轻人内耗现状的春晚小品深入浅出地抛出了此次讲座的主题，用通俗易懂的语言向同学们解释了“精神内耗”这一心理学概念。当个体内心因各种原因而引发自我消耗时，我们常常产生自我怀疑的念头、过分在乎他人看法并且害怕挑战而焦虑拖延。这种反刍过去担忧未来的症状表现，让我们成了吞噬情绪的“黑洞”，让不安、焦虑、抑郁的“雾霾”笼罩在心头挥散不去。

随后，刘馨阳通过一个巧妙的小调查将精神内耗的各种危害列举出来。结合对同学们现实情况的了解，她深度剖析了其产生原因：从外部因素讲，原生家庭、社会竞争、信息过载都有可能造成一定程度上的精神内耗；从内部因素讲，高敏感、需要没被满足、目标感缺失、不合理的思维模式等等诸多原因也会让精神内耗加剧。她同时也给出了相应的摆脱精神内耗的方法和途径，鼓励同学们活在当下、课题分离，关注自身的负面情绪，做自己的朋友，积极乐观地面对生活与学习中的难题。

任何事物都存在两面性，一味地抵制精神内耗并不可取，刘馨阳表示我们更要辩证地拥抱精神内耗带给我们的美好之处，可以 “让我们更了解自己，让自己变得更加真实和完整”，它提醒我们关注自己未满足的需求，在满足这些需求的过程中，我们能够更加自尊、自信和自爱。在治愈内心世界的时候，我们也能一次次修补和完善自己，以更加从容的姿态应对人生中的大小事。

在互动提问环节，刘馨阳与同学们进行了深度交流，耐心回答了来自同学们的诸多疑问。针对“如何处理好宿舍人际关系”、“如何减少内耗”、“如何平衡好众多繁重的课题”等现实难题，刘馨阳结合同学们的需求从专业的角度出发，切中肯綮地指出要点、给予建议，为大家提供了解决途径。

在当今社会多元挑战交织、学业竞争压力凸显的形势下，大学生也面临着诸如考试焦虑、人际困扰、精神内耗等诸多心理困惑，通过此次讲座有助于大家关注自身心理健康，用科学的方法解决情绪问题和培养健全人格。“真正的和谐，不是内心的冲突，而是在冲突中找到力量和平衡”，在专业化的建议和指导下，同学们能有效地缓解焦虑，也能在未来的长期发展中以更稳健的心态、更饱满的热情投身于生活与学习之中，在心灵成长的旅途中拥抱属于自己的美好！