当地时间12月15日中午，我校共建英国班戈大学孔子学院（以下简称“班戈孔院”）在马蒂亚斯大厅（Mathias Hall）成功举办本学期“体验中国文化”系列工作坊活动。本次“太极拳体验”活动由班戈孔院志愿者蒋菊全程带领，参与者在沉浸式的文化体验中，尽享一段身心放松的惬意时光。

活动伊始，蒋菊首先向大家简要介绍了太极拳的起源脉络、主要流派、核心哲学基础及精神要义，让大家在亲身体验前，对这门中国传统武术瑰宝建立起基础认知。随后，悠扬舒缓的中国古典音乐缓缓流淌，蒋菊引导参与者调整呼吸、舒展肢体，在身心渐趋放松的状态下，正式开启“太极八法”的体验练习。

讲解练习

“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”，八式动作循序渐进。参与者们紧随指导，一招一式凝神体会，动作虽柔和舒缓，却暗藏沉稳力量，生动诠释了太极拳“阴阳相合、以柔克刚”的核心理念。在一呼一吸的节奏把控中，在一招一式的起承转合里，大家暂时卸下了日常的忙碌与疲惫，深切感受到了太极拳带来的内心安宁与身心舒畅，也直观领略到了中国传统养生文化的独特魅力。

练习太极

作为本学期最后一场工作坊活动，太极拳体验为“体验中国文化”系列活动画上了圆满句号，同时进一步丰富了班戈孔院的文化传播形式，为促进中英文化交流互鉴注入了新活力。